👉চিয়া সিড-এর পুষ্টিগুন গুলো হলো- ✅দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশী ক্যালসিয়াম, ✅কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি, ✅পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশী আয়রন ✅কলার চেয়ে দ্বিগুণ পটাশিয়াম এবং ✅স্যামন মাছের থেকে ৮ গুণ বেশী ওমেগা-৩
👉চিয়া সিড-এর পুষ্টিগুন গুলো হলো- ✅দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশী ক্যালসিয়াম, ✅কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি, ✅পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশী আয়রন ✅কলার চেয়ে দ্বিগুণ পটাশিয়াম এবং ✅স্যামন মাছের থেকে ৮ গুণ বেশী ওমেগা-৩
👉চিয়া সিড-এর পুষ্টিগুন গুলো হলো- ✅দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশী ক্যালসিয়াম, ✅কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি, ✅পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশী আয়রন ✅কলার চেয়ে দ্বিগুণ পটাশিয়াম এবং ✅স্যামন মাছের থেকে ৮ গুণ বেশী ওমেগা-৩
👉চিয়া সিড-এর পুষ্টিগুন গুলো হলো- ✅দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশী ক্যালসিয়াম, ✅কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি, ✅পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশী আয়রন ✅কলার চেয়ে দ্বিগুণ পটাশিয়াম এবং ✅স্যামন মাছের থেকে ৮ গুণ বেশী ওমেগা-৩
